Agoitzgorria – Setiap hari, para ibu dipaksa menghirup polusi udara, asap rokok, dan racun lainnya. Semua hal tersebut dapat merusak paru-paru bahkan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan paru-paru untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun. Lebih buruk lagi, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit juga mengklaim bahwa merokok adalah pembunuh satu dari lima orang di Amerika Serikat. Jual Alat HFNC
Begitu paru-paru terpapar polusi, seperti asap rokok, dada bisa tampak penuh, sesak, atau meradang. Lendir menumpuk di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen, yang kemudian berkontribusi pada perasaan berat ini.
Anda mungkin dapat menggunakan teknik khusus untuk menghilangkan lendir dan iritasi dari paru-paru Anda untuk meredakan sesak dada dan gejala tidak nyaman lainnya. Teknik pembersihan paru-paru akan sangat membantu bagi orang yang merokok, orang yang sering terpapar polusi udara, dan orang dengan penyakit kronis yang mempengaruhi sistem pernapasan, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis, dan cystic fibrosis.
Selain teknik khusus, Anda juga dapat mencoba minuman pembersih paru-paru yang akan memperbaiki masalah pernapasan yang Anda miliki. Di bawah ini akan dibahas berbagai jenis minuman sehat untuk membantu memulihkan kesehatan paru-paru.
Minuman pembersih paru-paru
Menurut American Lung Association, rata-rata orang dewasa mengambil 20.000 napas per hari. Jika Anda telah didiagnosa mengidap penyakit paru-paru, proses pernapasan ini akan semakin menyulitkan Anda, sehingga sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat agar tubuh ternutrisi dan memiliki energi untuk bernafas.
Ada banyak makanan minuman yang bisa Anda coba buat untuk menunjang fungsi paru-paru. Berikut ini resep minuman pembersih paru-paru yang bisa bunda coba buat di rumah:
1. Jus untuk meremajakan paru-paru
Minuman pembersih paru-paru pertama adalah jus sehat yang mengandung selada air, yang membantu menenangkan saluran udara yang meradang dan melumasi paru-paru.
Lobak juga kaya akan vitamin A, dan lemon mengandung vitamin C, yang kaya akan antioksidan dan akan membantu meningkatkan kesehatan paru-paru.
Bawang putih juga merupakan antibiotik alami, antivirus, dan antibakteri. Berikut resepnya:
Tim:
- 1 ikat selada air
- 1 mentimun
- 1 lobak
- 3 wortel besar
- 1 siung bawang putih
- 1 jeruk nipis
Bagaimana melakukan:
- Masukkan semua bahan di atas ke dalam juicer, hancurkan dan sajikan.
- Jika Anda tidak memiliki juicer, Anda bisa memasukkan bahan-bahan ini ke dalam blender lalu memisahkan jus dan ampasnya menggunakan saringan.
- Minum jus ini sekali atau dua kali sehari.
- Sebaiknya minum minuman sehat ini untuk membersihkan paru-paru saat perut kosong, misalnya saat bangun tidur.
2. Getar untuk stimulasi paru-paru
Smoothie asin ini juga merupakan minuman pembersih paru-paru yang mengandung lemon dan jeruk, yang keduanya dapat mengurangi produksi radikal bebas dalam tubuh. Mereka dapat membantu mengurangi dahak, membuat pernapasan lebih mudah.
Nanas juga dapat mengurangi kembung dan jus nanas dikenal dapat membantu mengurangi batuk. Selain itu, nanas mengandung enzim bromelain yang membantu paru-paru menghilangkan kotoran dan detoksifikasi secara alami.
Peppermint mengandung mentol, yang menenangkan dan melemaskan saluran udara. Shake yang merangsang paru-paru ini dapat dikonsumsi beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi gejala sesak napas. Berikut resepnya:
Tim:
- 1 cangkir jus jeruk segar (2 jeruk besar)
- 1/2 cangkir jus lemon segar (dari sekitar 2 lemon)
- 1 sendok makan madu murni
- 1 ruas jahe kupas dan potong setebal 2 cm
- 1/4 sendok teh cabai rawit
- 1/2 cangkir nanas cincang (bisa segar atau beku)
- 1 sendok makan minyak kelapa
- 1 sendok teh minyak peppermint (atau 5 daun peppermint)
Bagaimana melakukan:
- Campur semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi, haluskan, dan sajikan segera. Anda juga dapat menyimpan setengah dari smoothie Anda di lemari es untuk camilan nanti.
- Moms bisa langsung mengonsumsi minuman pembersih paru-paru yang enak ini.
3. Jus sehat untuk paru-paru
Dalam minuman pembersih paru-paru ini, Anda bisa menemukan berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan paru-paru. Misalnya, ketumbar membantu tubuh memecah logam berat, yang telah dikaitkan dengan penyakit paru-paru.
Wortel juga merupakan sumber vitamin A. Seledri kaya akan natrium organik, yang membantu menghilangkan karbon dioksida dari tubuh. Terakhir, jahe dipercaya dapat membantu menghilangkan polutan udara dan iritan lain dari paru-paru sebelum mengiritasinya. Bahan-bahannya juga dapat meningkatkan sirkulasi udara.
Tim:
- 1 nanas tengah (mengandung bromelain paling banyak)
- 3 batang seledri (semakin hijau semakin baik)
- 2 wortel
- Segenggam daun ketumbar.
- 1 ruas jahe (kupas)
Bagaimana melakukan:
- Masukkan semua bahan di atas ke dalam juicer, hancurkan dan sajikan.
- Bisa juga menggunakan blender, lalu pisahkan sari dan ampasnya menggunakan saringan.
- Nikmati minuman pembersih paru-paru ini sekali atau dua kali sehari. Jus sehat ini paling baik diserap saat perut kosong, misalnya saat bangun tidur.
4. Teh hijau
Minuman pembersih paru-paru terbaik adalah teh hijau. Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada paru-paru. Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap. Harga Alat HFNC
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mengevaluasi lebih dari 1.000 orang dewasa Korea. Dalam penelitian ini, dilaporkan bahwa orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.